成长是每个生命的任务，人生中不期而遇的困境会为成长提供张力，缓解张力的过程，就是自我不断更新，不断重构的过程。在这个过程具体可以分为三个阶段，而每个过程，我们都会有相对应的方法。

首先是在脱离旧自我的结束阶段，这并不是对”旧自我“的否定；

其次，在孕育新自我的迷茫阶段，可以看清迷茫带来的不同感受，同时保持本身改变的节奏；

最后是在重塑新自我的重生阶段，从目标和认知结构两方面找到新方向。

如何在困境中实现成长，主要包含赋予困境新意义和如何在困境中做出选择两个部分。

一、困境的新意义是什么呢？

想象一下，山顶处的一棵树，经历着狂风暴雨，这棵树的结果会怎样？

第一种可能，暴风雨后，它依旧挺拔，浑然未变。就好像一些人，再多苦难他们都能挺过来；

第二种可能，树在暴风雨中弯曲，但没有断，暴风雨后又慢慢恢复了，这像我们绝大部分人，在经历苦难时，也异常痛苦，但随着时间的流逝，慢慢也会回归正常生活，这是拥有复原力的表现；

第三种可能，树在暴风雨中折断了，还有很深的伤口，而且整棵树也变形了，歪歪扭扭，可是过了一段时间，折断的地方长出了新的枝条，甚至长得比原来更好。看似暴风雨摧毁了它，但它却因此有了新的生命力。

困境的新意义就如同这第三种可能，经历了，受伤了，但也会重塑新生。

此外，当我们经历那些重大转折点，倍感压力的时候，总会自然地问出一句“为什么是我？”这句话是对生活的质问，透露着不甘和不接纳，但是在抵触和愤怒情绪之后，我们还可以重新做选择这样看待：这是生活给我们出的难题，而我们是要给出答案的人。

心理学家弗兰克尔的书中，有这样一句话“在灾难和回应之间还有一个空间，这个空间允许我们以自由的意志去选择我们的回应方式。”所以，身处困境的时候，我们所有人都有能力做出选择如何去应对。