作者：来访者小飞

编辑：Lilith

图源：Pexels

依稀记得，小时候我妈说：

“给你算卦来了，你呀，长大会有自己的事业，很忙，虽然不会大富大贵，但至少不愁吃穿。”

长大以后，果然很忙。

工作中，加班是常态，还得长时间保持脑子高速运转。

当儿子升小学时，过去习以为常的“忙”，遇上内心对“慢下来”的一再渴望，两者强烈的冲突，瞬间把我推到了崩溃的边缘。

其实，很久以前，我就想过要做心理咨询了。

但忙碌的工作，加上家里大小事都需要处理，我一直把自己的心情放在末位。

当那种煎熬的感觉再次来临时，我终于忍不住，预约了那个早早就收藏了的咨询师。

01

他安静地听着我的哭泣

我选择的，是语音咨询。

咨询师是一名男性，声音温柔，带着暖意，很好听。

他建议我找一个安静的、不受打扰的地方。

只是那时的我太需要阳光，确切来说，是需要阳光带来的温度吧。

于是，到了预约时间，我漫步在公司附近的公共体育场边上，任由阳光透过树叶间隙，落在我寒冷的背上。

简短的自我介绍之后，他把时间交给了我，让我说说自己的情况，与决定做这次咨询的原因。

我说，最近孩子升学，我自己的情绪波动，导致了一些身体不适与精神内耗。

于是意识到，需要接受专业的心理咨询。

我告诉咨询师——

上班时，是爷爷奶奶帮忙照顾孩子，老人精心照顾，尽心尽力。但他们教育孩子的方式，却一再挑战了我的认知。

持续的加班，已经让我身心疲惫。而家，就像一个危险的火药桶，孩子的所作所为，会在不可预见的时候将我点燃。

可是，我又分明意识到，那怒火不是针对孩子，是针对孩子的爸爸、爷爷、奶奶，或者说，是针对我自己。

我看不惯爷爷奶奶的教养方式，同时又不敢怠慢工作。

我没有能力离开老人独立生活，更没胆量换工作。

无法平衡工作和生活的我，让孩子承受了他无法承受，也不该承受的气。

讲到这里，我悲从中来。

就那样拿着手机，慢慢走在公共跑道的树荫下，看着地上的光影斑驳，哭了。

咨询师认真听着我的阐述，在电话的另一端安静地陪伴，不催促，不说话，可我却明确地知道，他就在那里。

他就那样静静地听着，让我哭。

平静下来以后，他缓慢而坚定地问我：

“刚才你说，认为孩子无法承受，为什么你会觉得他无法承受呢？”

又是一番沉默。

我在思考，对呀，为什么呢？

孩子似乎并没有我想象中脆弱。

作为成年人，作为母亲，我们似乎很轻易地低估了孩子的能力。

他用依然柔和、稳定的声音跟我说：

“也许我们可以试着跟孩子沟通，告诉他，你累了，需要休息，而他需要做的，是在你休息时温习他自己的功课。你觉得，他能理解吗？”

我说：“是的，他可以。”

因为我们确实这样做过，成功的概率很高。

但有时候，尤其是持续加班以后，真的太累了，连沟通一两句的力气都耗尽了。我也想不明白，为什么自己如此执着于加班。

他补充说：“另外你提到，对孩子生气，更像对其他人或自己生气。那么，你可以尝试在下一次冷静下来之后，记录下事情的起因经过和你的感受，再以旁观者的身份，去觉察看到底发生了什么。”

顿时间，我的心安了下来。

绞成一团糟的家庭生活，在咨询师的引导下，突然有了方向。

02

别人有别人的节奏

而你是你

之后，我们还探讨了我的加班问题。

“你刚才说，最近一直在加班，这种状态持续了很久，有找过原因吗？”

我顿了一下，不知道怎么回。他继续道：

“经常加班，有可能是你目前没有适应这份工作？需要提升某些技能？”

“但也可能并不是你的原因，比如，是工作分配不均？你的工作量超出了你的个人负荷？如果属于这种，你需要跟领导沟通、协调。”

我脱口而出：

“工作技能，好像一直在提升，并没异常。而领导也是好领导，会随时观察、调整团队里的任务分配，只是，我就挺羡慕那些准点放下工作，果断下班的同事。”

咨询师说：“每个人的情况都不同，我们不要跟别人比。别人有别人的节奏，而你是你。”

这句话，突然点亮了我，至今受用！

并且，我想起了另外一件事，问：

“我这么热衷加班，会不会是潜意识里想减少回到家跟老公、跟公婆相处的时间呢？”

其实，儿子2-3岁时，我无意中发现老公有使用社交软件的癖好。

衡量利弊后，我决定维持现状。

然而往后的日子里，我很容易因为各种生活细节，而激起对他的敌意。

我努力地回忆，一点一点地说，尝试让自己在有限的时间内一吐为快。

他问，关于这件事，你有想过双方好好谈谈吗？我说没有。

咨询师平稳而坚定地说道：

“建议你们俩抽个时间，认真去沟通。当然，你得提前给他打个招呼，毕竟事情过去好几年了。但仔细谈谈还是有必要的，你需要了解他的看法，同时也让他知道你的感受。”

就那样，我抓着电话，说着、哭着、走着，迎着午后的阳光，围着偌大的跑道，走了一圈，又一圈。

50分钟就那么过去了。

我们进入了咨询的收尾阶段。

首先，咨询师肯定了我的态度和行为，比如有对自己的觉察、能通过主动咨询去帮助自己。

接着，他概括了这次咨询中的几个主要内容，我与孩子的关系、对加班的态度，还有与爱人的沟通。

最后，总结了对应的实践方法，并鼓励我用到实处。

03

我找到出口

找到了光

人是很奇妙的动物，一次谈话，便潜移默化地改变了我的未来。

尤其是咨询师那段关于加班的剖析，让我受益匪浅。

在那以后，我不再盲目加班，而是更注重自身专业素养的提升，主动学习，参加课程。

过去，我从不把钱花在自己身上，现在却屡屡自我投资。

工作中，我会选择性地通过邮件抄送等方式，让领导实时跟踪到我的任务进度，避免无效努力。

后来我也无意中得知，被我羡慕的同事，都各有自己的无奈与不得已。只是这些，外人不得而知。

现在，我依然努力工作，但会减少加班的时间。

在工作时间里认真做事时，我的心情有种无法阻止的愉悦，甚至体会到了心流状态。

而这，也改变了我对“工作”的理解。

后来，我也听取了咨询师的意见，不仅和伴侣谈了关于聊骚的事，关于孩子教育的事，也明确地说出我希望他如何配合家庭中的责任。

关于聊骚，他依然能躲则躲，坚决否认，拒绝正面回应。

我无法了解他的想法，但至少，我向他表达了我的愤怒不满，我的不可接受。然后只管按自己的节奏生活。

关于孩子教育，他出乎意料地主动配合。

能在我加班时，尽早把孩子接回家，也总能赶在我即将对孩子爆发之前，默默地接替我，让我得以冷静。

在这个过程中，我也重新自我审视，发现我对自己实在太严苛了。

于是，我给自己留出了专属的时间去看书、办了健身卡去运动，还重拾了画笔。

这些，都是为了重新养育自己，告诉自己，你值得。

现在，我想回到自己分享这篇故事的初衷。

很多人会问，我们什么时候需要做心理咨询？

我想说，就在你觉得正需要的时候。

确实，人和人不一样。

有的人觉得，找个角落痛哭一场，没事了，有的人觉得拉上三五好友唠叨一夜，好了。

也有的人，好像跌入了无底洞，不知何时是尽头，需要一个人拉他一把，带他找到光。

所以，当你觉得需要，别犹豫，别担心，去吧，去做一场心理咨询吧。

他们总能将你稳稳接住，然后再耐心、专业地带着你，给你力量。

让你离开那个无底洞，找到出口，找到光。

- The End -