—  心理韧性之三  —

心理韧性第三重：创伤后成长

   意义是人的灵性、悟性、感性和德性。痛苦容易唤醒人们追求意义的冲动以及捍卫人性的力量，给人们机会去发展和表达最高价值和崇高美德。而当人们开心时，是不会做这些深度思考的。发现意义需要用慧眼禅心。

          1981年，由于对视觉信息处理所做的开创性工作，哈佛大学教授休伯尔(DavidHubel)和瑞典神经科学家维泽尔(Torsten Weisel)共同获得了诺贝尔生理学或医学奖。他们发现人的视觉系统除了眼球等，还包括视交叉(视神经的一段)及大脑前额叶。这意味着只是靠“眼睛看”其实不一定看得到，如果“心门”没有打开，是看不见的。中国人讲“又见”，是得用心再看一遍，称为“观”。任何事情要找到意义，就得用心看，不能光用肉眼看，否则等于什么都没看见。

  这就是发现意义的修行方法，需要“又见”。对家中过往熟悉但没有注意到的细节用心再看一遍，就会发现那些曾经被忽视的意义。

  亲情是人类的本能情感，但后天可以通过接触和沟通这两种方法得以提升。

(一)接触的魅力

  原始的人类居住于山顶的洞穴。在黑暗中，深层的智慧告诉人们，挨在身边的人一定是亲人。所以人类会下意识地喜欢能够碰得着、抓得住的人。

  很多时候人们忘掉了这些本能，特别是受过教育的人，开始用理性替代感性，用视觉用言语来替代肢体的碰撞、接触。

  而亲人之间的肢体碰撞和接触能增加人们的安全感和心理韧性。人类需要亲情来抵御各种风险和灾难。1957年，心理学家哈利·哈洛(Harry E.Harlow)发表了一篇震惊世界的研究报告，他通过恒河猴实验发现亲情的本质就是一些肢体接触。他为刚出生的恒河猴幼感设计了两种代理“母猴”。一种以海绵和毛织物包裹起来;另一种由铁丝网制成，但装置了奶瓶。结果显示，小猴每天有 18 个小时躺在有接触感的“妈妈”怀里，只有3个小时躺在有奶水的“妈妈”怀里吸奶。由此可以看出，“有奶不是娘，有抚摸才是娘”。所以亲情是需要碰撞、需要打闹、需要肢体接触的，千万别做那种举案齐眉、相敬如宾的事。肢体的接触碰撞让人们产生大量爱的激素，这就是催产素。

  人类的善意很多时候是通过肢体接触来完成沟通、交流与表达的。比如NBA为了增强球队成员的团结，用击掌、碰撞、握手和拥抱来鼓舞士气。如果你对于拥抱有些羞涩的话，可以先从抱枕头这一类柔软的物体开始，让自己完全沉浸于拥抱物的“怀抱”，一边听着自己喜爱的舒缓的音乐，5分钟后你就又会是一个全新的自己。当然，如果你能够在这个基础上，多去拥抱自己的身边人，把善意传给他人，你会有更大的收获。

(二)积极地沟通

   根据华盛顿大学心理学教授约翰·古特曼(John Gottman)针对4000多对夫妻婚姻的调研发现，有四个标志是摧毁亲密关系的最大杀手，它们分别是批判、鄙视、辩解和冷战，皆源自不当沟通。

1.批判:上纲上线的指责。

2.鄙视:认为对方是无用的人，是废物。

3.辩解:把责任都推给对方。

4.冷战:一言不发，冷暴力，没有交流和沟通。

  建议可以选取没有标准答案的问题，比如积极心态、爱情、你爱我有多深，这些话题会越聊越开心，因为没有标准答案，所以都是对的。

  正面与负面的沟通还存在最佳比例，积极并不是否定批评、警醒和建议，不可能总是唱赞歌。但这个比例以多少为宜呢?心理学家洛萨达发现，最成功的团队沟通比例中，五句正面的表达配一句批评建议，能够产生积极的效果。换成中国式的表达，就是“打一打揉五揉”。

   请在你所在的环境中，通过争取积极的人帮助消极的人的方式，让你的团队保持在5:1的积极与消极对话比例上，相信整体的团队氛围会有很大改进。