心理咨询

随着大家对心理健康的重视度不断提升，心理咨询也逐渐进入大众的视线。或许你听说过心理咨询，但是仍然持有怀疑态度；或许你想要尝试一下，但总有一些声音阻拦了你走进咨询室的脚步；或许你还不清楚心理咨询到底能不能解决你的问题......

那接下来，跟我们一起走进“心理咨询”吧~

心理咨询和找朋友聊天有什么不一样？

咨询师和来访者的关系一般只在咨询室中存在，走出咨询室之后关系不再延续。在这样没有其他社会关系束缚的前提下，来访者能够更加坦诚地表达自己。

咨询师是具有专业技术知识、遵循专业伦理守则、帮助求助者解决心理问题的专业人员。也就是说，心理咨询有正规合法的保障条件保护来访者的权益，是有专业技能作为指导的“聊天”。

心理咨询能立刻奏效吗？

心理咨询的见效时间首先取决于来访者的问题严重程度以及咨询目标是什么。来访者的问题多种多样，有外界创伤事件导致的情绪问题、有自我内在认知导致的心理问题；有当下人际关系问题、有根深蒂固的应对姿态导致的人际困难；有学习压力、有动力不足等等。不同的问题需要不同程度的改变，也预示着不同的见效时间。

其次，咨询师所依赖的咨询流派和使用的咨询技术也会对心理咨询的时间产生影响。就像食疗和服药，一个主张慢慢调理，而另一个主张精准狙击。

心理咨询师能帮我做什么？

心理咨询师不是来访者生活的向导，而是让来访者成为自己的向导。心理咨询的最终目的是促进来访者个人成长，帮助来访者自立自强。因此，心理咨询不直接帮助来访者解决问题，不代替来访者做出决定，而是引导来访者获得自主解决问题的能力，将在咨询室中的所得在现实生活中得以应用。

我能要求别人来做心理咨询吗？

心理咨询建立在来访者有改变意愿的前提上，需要来访者和咨询师双方共同的努力。因此需要来访者主动求助，若非如此，心理咨询很难获得成效。

来源：阳光心灵空间  郑州市第八人民医院

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