“我在哪里？”探索自我同一性-三门峡市未成年心理健康辅导中心

“我在哪里？”

探索自我同一性

【心理健康之自我意识】

自我意识

在大学校园里，我们脱离了曾经熟悉的社会与家庭环境，脱离了父母保护的羽翼，这些由“我是谁”生发而出的问题，似乎显得更加尖锐锋利，那么，这些问题到底是什么？我们又该以什么样的姿态与行动来回答？

按照心理健康的标准，不管采用哪种途径达到自我意识统一，只要统一后的自我是完整的、协调的、充实的、有力的，就是积极和健康的统一。大学阶段自我意识形成的过程其实就是一个将理想自我和现实自我重新整合的过程。

什么是“自我同一性”

自我认同，或者说自我同一性的建立，在著名心理学家埃里克森的理论中被认为是非常重要的人生任务。按照埃里克森人格发展八阶段模型，自我统合与角色混乱间的矛盾是青少年时期（12岁～20岁左右）的主要矛盾，在此过程中，我们会面临许多矛盾，诸如价值观混乱与统合、追求独立与需要归属感等等。

在这“八阶段理论”中，埃里克森认为“自我同一性确立”在青少年时期十分重要。在自我同一性确立的过程中，我们处于一个青春期急速发展时期，身心的状态会发生很大的变化，也会遇到很多需要思考的问题。为此，我们会积极探索个体的身心，并结合现实周围的情况，寻找办法去解决矛盾，在此过程中不断探索自我、认识自我、整合自我，最后达到自我同一性确立。

练习1.如果要用一种动物来象征你自己

你觉得自己最想什么动物？为什么？

你最希望自己是什么动物？为什么？

第一种动物代表“现实自我”，第二种动物代表“理想自我”，他们是否协调一致?如果不一致如何调整。

练习2. 如果说人生是个大舞台，你认为自己是哪些角色?你对这些角色的满意程度怎样?

根据填表情况，对于自己的表现，你最满意和最不满意的角色是哪两个?为什么?

你最满意的角色部分应如何保持?最不满意的角色要如何控制?

如果一个人具有自我同一性，那么活得自洽，减少内耗就会更加容易，也会在时间的奔涌洪流与世界的复杂经纬中找到自己的生长周期。

请你记住，或许我们终其一生，并不能找到“真我”，但“自我”的形成本身就是一个持续的塑造过程，在这条路上，我们锤炼自身，也拥抱美好与多元。愿你坚定而不僵化，温柔而不懦弱，向着月亮而去，我们总会收获一路璀璨星辰。

本文来源于全媒体创意工作室南京大学心理健康教育与研究中心微信公众号及高茹等主编《大学生心理健康教育--向阳而生》，中国言实出版社。

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