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这样记忆最有效(3)—连锁记忆
2020-10-09 11:09  

学习和记忆是互为因果,相辅相成的。学习只有记忆下才有意义。在记忆和理解下,才有学然后知不足之感。记忆是学习的一环,记忆也是学识进步的基石。为了提高记忆的效率,学识的深化,孔子曾经说过“学而时习之”,“温故而知新”;为了增强理解,教导我们学习和思考并进,也曾有“学而不思则罔,思而不学则殆”的名言。

很多学生为记下公式、背诵诗文而反复强记,吃了不少苦头,这里提供一种新的记忆尝试,将记忆与联想、趣味等结合在一起,从而使记忆的蹊径变得生动、活泼,犹如攀山观景一样,达到高峰。

  这样记忆最有效(1)—图像记忆

  这样记忆最有效(2)—联想记忆

  连锁记忆

  上一章我们讲了联想记忆,现在我要介绍一种非常重要的联想系统——连锁记忆(Chain Method)。当我们记忆事物时,若没有其他方法只能靠死记硬背的话,不仅费时间效果也有限。如果需要记住一连串有次序的资料,例如,日程表(日常讯息)、铁路沿线的城市(地理)、中国宋代皇帝年号(历史)、急救的标准程序(工作流程)、演讲内容的次序,等等,连锁法会提供很大的帮助。

  既然有好办法可以解决死背的苦恼,各位一定迫不及待地想知道到底连锁法有多大魔力。现在,我从连锁法的英文字面来解释,chain的意思是链子,各位可以想到的锁链、项链等都是chain;Chain Method就是将资料像锁链一样,一个接一个地连接起来,这样所有的资料都会以这种两两相连的方式,且顺序不乱准确无误地记录下来,达到完美的记忆要求。

  为什么叫连锁法或锁链法?就是可以把记忆的资料环环相扣串联起来,就像锁链一样,一个环连着一个环,可以接续5个、6个、7个……100个、200个、300个……头脑的资料由一个提示、一个线索、一个小抄、一个重点开始,环环相扣,把所有的资料串联起来。就像唱歌,虽然忘了歌词,但当旋律响起时,歌词就会源源不断被带出来。这就是连锁记忆。

  连锁记忆四大规则

  只要遵循连锁法四个基本的操作规则,就能达到快速记忆的效果。

  规则一,要用具体的图像,做图像的连接。

  规则二,当我们做图像连接的时候,两个图像一定要有视觉上的接触。

  规则三,联想时一定使图像两两相连。

  规则四,用同一图像做前后两图像的连接。

  一条完整的锁链是环环相扣的,当锁链乱成一团时,是因为一个环连接了多个环,不再是直线的锁链。头脑运用的连锁法也一样,千万不要一个图像同时钩几个图像。千万不要鲨鱼咬老虎,老虎咬猴子,猴子又咬鲨鱼,这样成为一个封闭的圆环,不再是一个直线的锁链。

  请注意规则四: 一定要用同一图像做连接。

  例如,鲨鱼咬老虎,如果老虎很大,千万不要想到老虎咬的猴子是很小的,一致的比例不容易出错。

  连锁记忆还有一个极为重要的条件就是,每个图像就如锁链的扣环一样,环环相扣。也就是说当记忆一些资料,从上面联想到下面的时候,需要加强第一个图像跟最后一个图像的视觉或其他感官的感觉,因为必须有好的联想来确保中间的事物不会忘记。

  举例

  如果有次序地记住杯子、笔、耳朵、钥匙、窗户等5项物品,当然可以用我们擅长的背诵方法。但是如果资料各自独立、互无关联,不但不容易建立顺序,而且忘了其中一两项也没有清楚的线索可以回想。

  现在大家了解了连锁记忆法,就可以运用它达到快速记忆的效果。

  步骤一:要先将需要记忆的文字转化成具体的图像。(规则一)

  步骤二:做两个图像的连接。

  可以想像蓝色杯子(加进颜色加强印象)里放着红色的笔。(规则二:两个图像一定要有接触)

  然后,从笔联想到耳朵,想到把笔插在耳朵里面;之后,从耳朵联想到钥匙,想到钥匙挂在耳朵上好像耳环;再从钥匙联想到窗户,想到钥匙戳破窗户的玻璃,插在破玻璃上。(规则三:联想时图像两两相连)

  请注意,如果我们把一枝笔插在某人的耳朵里,那么下一个图像就是钥匙很像耳环挂在这个耳朵上。不能想像成笔插在某人的耳朵里,而钥匙却挂在大象的耳朵上。切记,图像要保持一致性。

  通过创造图像、把图像两两相连,资料就像锁链一样环环相连,一字不漏、顺序不乱。只要按照规则不断做练习,各位一定可以走出死记硬背的局面,对自己的记忆力重新燃起信心。加油!

  环环相扣记忆无限

  连锁法一个非常重要的部分就是它具有环环相扣的特点,可以连接5个、10个,甚至100个、200个……资料。就如同唱歌,很多年没唱过的歌,只要能哼出旋律,后面的歌词就会琅琅上口。

  在日常生活中有很多机会可以运用到连锁法。坐地铁时我可以非常轻松地用图像来联想站名。从第一站联想到第二站、第三站、第四站……我发现坐在那里就可以轻松联想出整条线路。

  举例

  下面我将两岸三地的地铁站名结合在一起,创造一条“梦幻地铁”线路,这样我到台湾、香港、大陆讲学时就轻松多了。

  假设梦幻地铁第一站是总站,第二站是市政府(台北),第三站是北角(香港),第四站是士林(台北),第五站是王府井(北京)。怎么把梦幻地铁想像成一个图像呢?

  首先,做图像联想时有个规则,当想像的事物不是具体的事物时,要懂得用“代替”和“借用”的方法。什么是具体的事物呢?计算机是具体的事物、是名词,老虎也是,所以很容易联想。但是如果说到感觉、肚子饿等抽象事物时,就必须要找“代替品”或是“借用品”。

  比方讲到感觉时,可以通过手的触觉做联想。当摸到小狗长长的绒毛时,小狗就代替了感觉,这就是代替的方法。讲到肚子饿,想到非洲难民,没有东西吃的难民瘦骨伶仃,当你想到具体的图像、影像时,就可以联想到肚子饿。再讲到恐怖,想到本·拉登就想到恐怖分子,或者想到鬼。这就是用具体图像来代替抽象的事物。

  回到上面的例子,首先,用什么来联想总站呢?总站通常是比较大的站,可能会像火车站一样挂一个大钟。所以我们可以想像总站规模很大、很开阔,或许还有个钟塔。

  第二站是市政府,可以想到市政府大楼或市长。如果用市长来代表市政府,是不是可以有不错的联想呢?像这样的一个画面:市长爬上总站的钟塔,去调整钟塔的时间,想起来挺夸张,但也很容易想像。

  下一站是北角,用什么地标来代表?如果刚好去过这个地方,最好联想到当地有特色的、有代表性的事物,比如,是不是有特色的夜市或超级市场,高档餐厅特别多,或者有很多奇花异草等;如果没去过的地方,要怎么想像呢?可以用谐音,转变成可以想像的图像。刚才讲的北角,可以想到水饺,想到市长吃水饺。

  第四站是士林,假设我们去逛士林夜市,在夜市上有个摊位卖水饺,水饺让我们想到北角。

  最后到王府井,王府井就是老北京的市中心、皇帝住的地方,所以想到皇帝就代表王府井在北京。想像皇帝经营士林夜市的所有摊位。

  以上的梦幻地铁是以两岸三地的站名构成的一个图像联想。虽然这条线路是完全不存在的,但完全有办法用连锁法把它们连贯起来。

  连锁操作DIY

  回想一下刚才的连锁练习。第一站是总站,总站很大,还有个大钟塔,谁来调整时间?哦,是市长,市长就代表市政府这一站。市长吃水饺,是水饺站吗?可能不是,对了,是利用了谐音,水饺代表北角。

  水饺在哪里卖呢?是在士林夜市上。也可以想像卖水饺的摊位有很多树;或想到谐音,水饺的摊位正好是第40(士林)个摊位。士林夜市是谁在经营呢?一位皇帝,皇帝戴着皇冠。

  不要忘记,不能让皇帝与图像里的水饺挂钩(皇帝是士林夜市的总负责人),因为这样就不是两两相连了。一定要把图像挂钩清楚,这样才不容易弄错。

  连锁法使一个清晰图像连接到另外一个清晰图像,图像之间如同锁链一样环环相扣,我们根本不需要编一个合乎逻辑的故事。

  联想与连锁

  连锁法也是联想系统中的一种。联想是比较广义的说法。在学习和记忆过程中,如果可以适当地运用联想和连锁的方法,就可以多一些提示来帮助记忆或做资料的存盘。连锁法是利用简单并且有效的方法,建立有次序的记忆线索,在联想系统中,常常起到“小兵立大功”的作用。

  联想是每个人与生俱来的能力。意大利地图让我们联想到马靴,看到马靴就会想到意大利地图,这就是联想的概念。当你看到一个紫色眼睛的外国女孩,可能会联想到有着同样紫色眼睛的明星伊丽莎白·泰勒,这就是形似联想。

  联想有很多种,可以由押韵和口诀,谐音和译音联想到其他概念。

  连锁法是一种特别的联想法,如果说联想法是一个文件包,而连锁法就是其中的一个文件。

  图像与连锁

  还记得我曾经提过的图像法吗?连锁法只有与图像法一起运用,才能达到强化记忆的效果。为什么呢?

  图像强化连锁

  首先,如果我们需要记忆很多资料,不管是今天要买的菜,还是演讲要用的提示语,或者是要记住一大堆人名,又或是办公室资料的排列顺序,开会的流程、坐次,等等,当我们把一些杂乱的事物放在一个有顺序的挂钩里做联想时,怎样确保这些事物可以像锁链一般,一环一环顺利地连接起来呢?

  这时候就得利用图像法,清晰具体的图像可以加深我们的印象。把感官联想或夸张幽默的想像放进去,再运用动作、颜色让图像鲜活起来,之后做视觉图像的连贯。这样才能使平面的资料立体化,加强连锁记忆的效果。

  举例

  如果妈妈要求小孩按鲨鱼、老虎、猴子、坦克和洋娃娃这样的顺序把这些玩具整理好,要怎么做呢?

  这时,只要运用一下想像力就可以了。想像一个画面,鲨鱼咬老虎,而老虎的嘴巴咬着一只猴子的尾巴,可是猴子在坦克里蹿来蹿去,这时坦克发射出一个洋娃娃。这些画面环环相扣,将来只要想到鲨鱼咬到什么东西,就会联想到老虎,想到老虎咬着什么动物的尾巴,就会联想到猴子,想到猴子在哪里蹿来蹿去,就会联想到坦克,最后想到坦克发射了什么,就想到洋娃娃。我们会发现只要有一个具体清晰的图像出现在脑海中,就可以源源不断地带出其他的图像。

  举例

  今天我们要去买一些东西,不需要记下来,看看有没有办法记住它们。

  首先,买一盆花,这盆花是带有泥土的白色菊花。接着要买樱桃,想像一下樱桃放在菊花花瓣里,打开花瓣就看到一个红红的樱桃,这就是一个连锁联想,即把两个具体事物挂钩或连接在一起。接下来,如果想写一封信给朋友,可以想像樱桃红红的汁液滴到信纸上,由信纸联想到写信。然后还要付电费,想像一张纸被通了电的情形,纸被烧得黑黑的,就想到要付电费。接下来,是买手机电池,想到手机的电池就联想到发电。最后,记得一定要买玉米汤给朋友喝,想像这碗玉米汤漂着手机,手机上清楚地印有“摩托罗拉”的字样。

  以上就是利用具体的图像做视觉联想,也就是将两个具体清晰的图像连接起来,由第一个图像带出第二个、第二个图像带出第三个……

  回想一下,第一个看到的是什么?是一盆花,带有泥土的一盆菊花,当打开菊花花瓣时里面有红红的樱桃,由红樱桃联想到红红的汁液滴在一张纸上,然后想到用纸来写字,写什么字呢?原来是写信给朋友。之后,想到信纸被电烧焦的样子,就想到付电费,接着想到电从哪里发出来?哦,电池,什么电池?就是手机的电池,是摩托罗拉的电池。最后电池出现在哪里呢?漂在玉米汤上,因此想到要买玉米汤给朋友喝。

  故事与连锁

  连锁法还有个非常重要的规则就是,没有必要“编故事”。很多人觉得很讶异,连锁、联想本来不就是故事吗?如果稍微留意一下,大家不难发现,当两个图像放在一起进行联想的时候,并不需要任何逻辑性,也就是说没有任何原因需要这么联想,也没有必要创造故事或者前提告诉大家为什么这么联想。

  像上面的例子,鲨鱼咬老虎、老虎咬猴子尾巴、猴子爬上坦克车……这个联想中并没有任何故事,这些事物放在一起没有任何的相关性。我们并没有说鲨鱼是因为在海里找不到食物,肚子饿了就爬到森林里找东西吃,又觉得其他动物都不具挑战性,所以专门挑老虎来打架。这其中没有创造故事,因为没有必要。

  让我再强调一次:“没有必要编故事!”前面提过的站名联想也是同样的道理,不要解释说市长因为受不了总站钟塔的时间总是慢半拍,害得他有一次坐车迟到,不等有关人员过来处理,他就打算自己爬上去把时间校正。在连锁法里没有必要编故事。

  很多人会问,为什么不用编故事呢?因为运用连锁法时,编故事的话会出现太多具体的图像,使得连锁的一个环挂上第二个、第三个、第四个……情况会变得混乱。这样就违背了连锁法的规则——图像环环相扣。最后会忘记哪个是最主要的连贯。还有一点就是连锁法的安排,如果有太多的故事,比如说,市长生气钟塔时间不正确,让他迟到,等等,下次当我们要讲这个站名或图像时,可能讲到总站、钟塔、迟到、生气或市长,才会想到市政府,所以出现太多文字或图像,可能会把顺序搞乱,增加困扰。

  第三个不必编故事的原因是会花费时间。两个事物挂钩在一起使视觉看得到,是最直接的路线,不必花太多时间。但是,故事也是联想的一种方法,可以帮助我们记住更多东西,比死记硬背清楚方便。故事法是联想中的一种方法,连锁法也是联想中的一种方法,但这两种方法不易结合使用。

  加速连锁记忆

  连锁记忆不忘记

  让我们再复习一下连锁法的几个规则:

  第一, 用具体清晰的图像,如果是抽象的事物,就用一个具体图像来代表。

  第二, 图像两两相连、环环相扣。

  第三, 每两个图像一定要有视觉上的接触。

  第四, 用同一个图像做前后两个图像的连接,不需要编故事。

  遵循以上规则并有效运用,一环扣一环,可以把很多事物按顺序清清楚楚地记下来。

  平常记资料或读书,大概都是用死背的方法,可能花了一个小时都不见得能背下来。背完之后,过了几分钟来考试,也不见得能全部答对,再过半天,可能已经忘了一半,5天之后,可能已经忘光了。

  如果大家运用连锁法,尝试一下,有没有办法把时间缩短,本来要一个多小时才能搞定,现在可不可以在10~20分钟内完成?当然有可能做得到;过几分钟后再考自己记住了多少,能不能把分数提高一点,如果做得很好,甚至可以达到百分之百的效果;半天之后再考自己一次,也许会发现记忆力真的加强了,即使过了半天也不会忘太多;过了5天后,有可能还会记得一半,甚至七八成,更棒的是,只要多花5~10分钟复习一下忘记的和易错的部分,就会发现记忆力真的越来越好了,应变力也增强了。

  连锁记忆弹性大

  大家对头脑记忆大量信息一定感到非常惊讶,无法相信。其实我们每天都在不断接收新的信息,如何把这么庞大的信息做整理、回忆起来呢?

  首先,要有正确的存盘记忆。很多人以为放这么多东西在头脑里,头脑一定无法应付,其实,头脑处理资料的能力几乎是无限的。只要存盘是正确的,不管回想1年、2年,还是5年、10年、30年以前的资料,都有办法回忆起来。头脑很像一部电影,第一个画面带出第二个画面、第三个画面……每天都在吸收新的信息,甚至睡觉时,潜意识也可自行吸收资料。

  我们每天看电视、看书,或是打电话跟朋友聊天,或观察周围发生的事情,头脑其实都在不断地在吸收新信息。想一想,一个人每天有24小时,人生如果有75年,就有65.7万个小时、3942万分钟,我们的头脑几乎每分钟都在吸收资料。吸收资料的时候意识并不一定可以立刻回忆起信息,根据专家的研究,潜意识也会保存许多资料的存盘,在有提示或刺激的情况下,很多资料能被带动出来。所以,只要保证存入正确的信息,意识就能做出反应。

  其次,整理信息,保证信息的系统性。头脑资料是靠一天天累积的,头脑运用资料很像衣柜或硬盘。如果我们每天把衣服丢进衣柜不整理,没有挂钩也没有抽屉;或像计算机,每天的资料全部存入硬盘里,没有主目录、子目录的管理,恐怕寻找资料会花很长时间;又如大学里的图书馆如果没有目录管理、编排管理,我们要找某类的书就比较困难。头脑资料也同样,如果没有经过整理,要找资料就会很辛苦。

  为什么连锁法具有如此大的力量,可以把资料环环相扣,从一个资料带出第二个、第三个……一一带出来呢?因为连锁法是运用系统使头脑的资料像一个挂钩、一个抽屉有明确的位置,清楚地知道每个资料是怎么带出来的,而不是辛苦地往头脑里塞更多东西进去。因此,如果头脑有1个、2个、3个……甚至100个抽屉,相信大家都有办法找到想要的资料。

  连锁记忆力量大

  如果目前大家还没感受到连锁记忆的强大力量,可以不断尝试做练习,每天增加5个资料,不断累积,如果可以把它们按顺序连贯起来,按照规则环环相扣,要记住更多的资料都不会是件辛苦的事。头脑的资料就像是一幅幅电影画面,使用连锁法就像看VCD,可以从中间、后面挑选画面,这就是连锁法神奇的地方。

  前面讲过将连锁法应用到地铁的情形,可以非常轻松地用图像来联想,利用坐车的时间吸收有用的信息,为头脑建立基本资料。当有朋友来家里做客时,不知要在哪站下车,我们可以告诉他坐哪趟车,会碰到哪些站。又或者自己坐车时睡着了,起来时发现已经到某站,这时用连锁法回忆刚刚过了哪几站,再过几站就会到了。这就是连锁法特别灵活有用的地方。

  连锁记忆随时记

  连锁法在日常生活中也有很多用途。比如,去参加宴会,很多人围桌而坐,谁都希望能尽快记住别人的名字,这时候连锁法就派上用场了。我们可以用到名字的谐音,可以用一些图像来做联想,这样就可以在短暂的时间里,把每个人连贯起来,变成一个连锁。当然,这只是个短暂的应用而已,如果有人离开坐到别人的位子上,就没有用了。

  举例

  有4个人围桌而坐,他们分别叫黄小明、陈中南、胡彦慧、宋晏如,如何记住他们呢?如果直接用他们的姓名会想到,一个蛋黄里有一颗陈皮梅,会想到黄先生,也会想到陈先生,胡就想到糨糊,剥开陈皮梅中间就有白色的糨糊,接着想到糨糊跟肉松搅拌在一起,就想到宋先生,用这样的方法记忆是不是很容易?

  连锁法可以在短时间内,比如宴会时,用快速的方法亲切地称呼每一个人。

  还有什么情况可以用到连锁法呢?例如,今天要买什么东西,或是到一个陌生的地方,可以用连锁法记住哪一条路,在哪个红绿灯要右转或左转等。连锁法的运用非常广泛,只要有顺序的任何资料都可以运用连锁法,大家不妨多多练习。

  每一种方法都有它的长处和短处。择其善者而用之,这是学习进步的真谛。进入高中论坛借鉴更多提高学习效率的方法》》

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