疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。那么，不同人群该如何守护心理健康呢？对此，长沙市疾控发布提醒。

老年人群，应建立对疾病的客观认识，通过官方媒体了解准确的疫情信息。不传播和轻信来自非官方的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌情绪。疫情期间，避免不必要的外出。与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。在保持饮食均衡的情况下，要加强体育锻炼。做广播操、太极拳、八段锦等，同时也要加强对疫情防控知识的学习，科学认识和预防疾病，增强防控意识，提高防护能力。

儿童青少年，应持正常的作息安排。疫情的不期而至可能会打乱原本的学习生活计划，要根据形势的发展及时调整计划，维持有规律的生活作息。合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。家长应保护儿童免受过多负面信息干扰。根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立战胜疫情的信心。宅在家里可以与家长一起做擅长的事情。除了读书、画画、练书法、室内锻炼等，也可以复习一下自己的课业，享受与父母一起宅家的美好时光。

集中隔离人员或居家医学观察人群，应尽快调整，适应新环境。听从工作人员的安排做好核酸采样、健康监测等工作。制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

确诊患者及家属，应接纳目前需治疗或隔离的处境，觉察自己的各种心理及躯体反应，包括悲伤、孤独、自责、恐惧等情绪反应及躯体不适感。保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定，坚定治疗的信心，积极配合治疗。利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，排遣不良情绪，获得支持与鼓励。查看权威网站发布的科普文章、媒体相关节目，进行心理热线咨询、网络咨询或安全前提下面对面的心理咨询和心理治疗。