如果你正处于低能量的状态，不妨试着把注意力收回到自己身上，从具体的、微小的事开始，为自己一点一点蓄能。

                   这16件小事，可以帮助我们从行动中找回节奏，在感知中恢复安定。它们轻松、简单，自带温柔的治愈力。

                  (1)喂流浪动物
                  (2)晒晒太阳
                  (3)做一次手工
                  (4)写情绪日记
                  (5)看喜剧电影
                  (6)冥想或打坐
                  (7)整理衣柜
                  (8)养一盆绿植
                  (9)起床空腹喝一杯温水
                  (10)公园散步20分钟
                  (11)观察植物
                  (12)尝试断舍离
                  (13)和朋友倾诉
                  (14)图书馆看书
                  (15)做一次公益
                  (16)和他人分享自己的快乐

                                 现在，就从第一件小事开始，慢慢滋养自己，主动开始自我照料吧。