这三张图，恰好戳中了我对自我认知的三个‘执念陷阱’：
为什么我总容易紧绷？因为我默认‘勇敢=必须无坚不摧’，哪怕撑不住也不敢松劲；
为什么我总对自己苛责？因为我认定‘心理健康=必须一直积极正能量’，连难过都要偷偷怪自己‘不够好’；
为什么我习惯‘万事靠自己’？因为我执念‘选择=非强即弱’，哪怕撞了南墙也不敢说‘我需要帮忙’。

原来我那些贼拧巴的性格，都是在这些认知的局限性里藏着。

真实的勇敢，是敢脆弱、敢求助、敢放弃的弹性。而不是逼自己成为那个无坚不摧的小战士。放下“绝对化”的自我要求，可以带着“不确定”行动，接受自己是个普通人的局限性。

真正的心理健康，是从“一直开心，没有负面情绪”到接纳自己情绪的多样性（喜怒哀乐），允许自己悲伤和愤怒，但要具备调节能力，让它也变得弹弹的。

所谓选择，从“非左即右”的二元选择到“多元路径”，眼界和成长性的思维太重要了，选择其实不是比出来或者选出来的，是走着走着走出来的。

明天开始，先从一个小练习开始：把‘必须怎样’换成‘可以怎样’。