3月30日晚7：30，由心理咨询师协会副会长，主任医师，心理治疗师，王秀丽老师主持分享的“失眠的认知行为治疗”第106期心理沙龙公益活动在职业技术学院10101如期举行，参加本次心理沙龙的有老师、心理爱好者、三职院学生近40人。    

 失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准在10%~15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。王老师通过对成人失眠的流行病学、失眠的诊断、失眠的机制、失眠的治疗策略、失眠的CBT━I治疗等几方面讲解今晚内容。让聆听者了解了失眠是由遗传因素、应激及生活事件、个性特征、既往病史、年龄等多种因素综合作用的结果。其中在失眠产生的机制中讲到构成失眠的三大要素有：易感因素、诱发因素、维持因素。王老师在讲到CBT━I治疗失眠时，让聆听者了解到CBT━I治疗失眠主要是通过刺激控制疗法、睡眠限制疗法和放松训练，在6― 8周时间内，切除慢性失眠患者的反射弧，让失眠者重新建立一个新标准的睡眠行为。CBT ━I可以改善一般人群的总体及睡眠转归，包括提高治疗应答及缓解率、降低匹兹堡睡眠质量指数/严重程度指数得分，以及缩短入睡潜伏期、缩短入睡后觉醒时间、改善睡眠效能/质量。

 最后李老师对失眠的认知行为治疗CBT━I从睡眠卫生、睡眠限制、松弛疗法、矛盾意向、刺激控制、认知治疗等内容一一讲解，让聆听者受益匪浅，学到不少医学知识。感谢王老师今晚精彩的分享，期待下次的到来。