体验活动开始前，郅利聪会长先给大家介绍了舞动疗法的基本知识，并强调了参与体验活动的规则：专注与沉浸。活动分为三部分：

在第一部分“爱的流动”中，大家建立了初步的爱的连接，消除了拘谨感，身心得到了放松。

在第二部分“闻乐起舞”中，大家专注于当下，在用心感知音乐的基础上，根据个人的感受，慢慢的将音乐和自己的身体连接在一起，自由自在轻松愉快的随着音乐在舞动，大家尽情舒展自己手中的丝巾，完全沉浸在音乐和自己身体的感受中，通过舞动，释放了压力，唤起身体的记忆。

第三部分是更深层次的体验活动。在现场，两人一组把对方想象成是自己的父亲或者母亲，随着音乐，慢慢地走向他，对他表达您最想说或者最真实的感受。通过这个活动，大家与父母之间建立了深度连接，表达了压抑在内心十几年或者更长时间的自责、内疚、不舍、心疼、留恋。疗愈了自己，成长了心智。最后，郅利聪会长指出，由于我们在社会中承担的角色要求，使得我们无法真实地表达自我、释放自己，但我们每个人都是自己健康的责任人，通过舞动疗法体验活动，让我们重新找回‘自由的小孩’，表达真实的情感，让身心彻底放松。一旦我们找回‘自由的小孩’，我们不仅能增加安全感，还能增强创造性，改变思维和行为模式，找到更多解决问题的办法。

舞动疗法是表达性艺术治疗的一种形式，它利用自由的舞蹈或即兴动作促进个体情绪情感、身体、心灵、知识和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善人们的心智，参与者不需要任何舞蹈基础，只需要随着音乐翩翩起舞，用身体的记忆唤醒潜意识的种种情感体验，并将其释放，从而达到疗愈的效果。