作者：Mindfront

来源：微信公众号：曼朗mindfront（ID：mindfront）

写在前面：

人们常说，学习是“头等大事”，多少家长为孩子忙前忙后，只为扫平障碍，让他们专心学习，更接近“光明的未来”。

但当我们的孩子是ADHD（注意缺陷多动障碍，俗称多动症）患者，学习就变得更加困难。

他们的大脑系统发育存在滞后，安静坐好、专注听讲等基本的课堂规则，对多动症孩子来说难于登天。

多动症孩子也许无法像普通学生那样“好好学习”，但在家长、老师的支持和帮助下，他们也可能“天天向上”，尽量适应校园生活，享受到学习乐趣，慢慢取得进步。

01

与老师积极合作

家长要体谅老师的不易，教学任务繁重，管好班上一群性格习惯各不相同的孩子已经是很大的挑战。

如果还有多动症学生，则需要花费更多精力去耐心对待，如果家长积极配合，尽自己所能提供信息、计划方面的支持，老师能减轻不少压力。

同时，家长需要给予更多信任，记住大家都是为孩子好，要对老师和其他教育方面专家的建议保持开放态度。

为了确保有效沟通，无论采取何种方式，都要在交流中努力做到心平气和、真诚主动，良好的态度会让家校合作更好达成。

明确的期望和目标能帮助多动症孩子遵守课堂纪律，作为家长，我们可以为孩子制定合理的行为计划并长期执行，这些计划需要和老师提前商量并持续跟进。

以下建议可以帮助家长更好地与老师合作：

1.定期面谈:和老师约一个方便的时间，定期见面谈谈孩子最近的情况，如果可以，尽量在教室见面，这样能对孩子的学习环境更了解。

2.制定目标：想想你对孩子有什么期待，定个具体目标，比如在课堂上能保持多长时间不乱动，和老师讨论怎么帮孩子实现，约定在完成小的目标后奖励孩子。

3.认真倾听：在老师讲述时保持尊重，注意谈话中提到的细节。

4.积极提问：问问老师孩子在学校遇到过哪些问题，了解学校是否有帮助多动症孩子的特殊服务。

5.共享信息：家长最清楚孩子的情况，一定要把服药、病史等信息如实相告，分享在家里哪些引导方式很有效，哪些会引发抵触情绪。

02

怎样控制ADHD症状

多动症孩子各自的大脑发育状况不完全一致，因此表现出的症状也有所不同。

作为家长，最关键的是要搞清楚自己孩子有哪些症状，这样才能选择合适的方法来控制。

以下是一些常见症状及对应的解决方案：

| 无法集中注意力

注意力容易分散是多动症孩子的普遍表现，他们能被任何事物吸引，然后神游天外，因此经常错过课堂重点，也很难顺利完成一项任务。

1.增加运动：安排适量的体力劳动，如扫地、擦桌子，培养专注完成一件事的习惯。

2.保持距离：选择教室里远离门窗的座位，如果家里养宠物，在孩子学习时让宠物暂时离开房间，避免打扰孩子。

3.定时休息：在与老师沟通好的前提下，可以试着让孩子坐一段时间站起来活动一会儿。

4.做好提示：把重要的事情写下来，放在醒目的位置，确保孩子能时时看见，提示他们不要忘记。

 

| 总是试图插话

多动症孩子经常会打断别人说话或大声发表评论，既让他人困扰，也给孩子的社交带来更多阻碍。

家长如果直接喝止会伤害孩子的自尊，可以采取温和的方式。

1.约定暗号：很多时候孩子插话是无意识的，可以与孩子定个暗号，用特定手势或词语来提醒孩子正在打岔。

2.及时鼓励：当他们能倾听一段谈话而没有打断的时候，要表扬肯定孩子的进步，给予适当的奖励。

| 经常冲动行事

多动症孩子容易冲动行事，不顾后果，有时会表现出很强的攻击性，不仅干扰课堂，也会让人不敢接近，带来社交问题。

1.设置提醒：将控制冲动的小纸条贴在醒目的地方，让孩子能随时看见，增加控制住脾气的可能。

2.适当惩罚：孩子冲动行事后，家长要视情况进行惩罚，详细告知哪里做错了，引导孩子反思自己的行为，并让他知道行为与后果之间的联系。

3.任务清单：列出一天的计划，完成一项划掉一项，孩子明确自己知道该做什么，能获得更强的控制感，情绪也会更平稳。

| 精力过剩，小动作太多

对多动症孩子来说，安静坐着是很费力的，他们似乎有用不完的精力，经常躁动不安，在课堂上做各种小动作。

1.布置任务：多让他们帮你跑跑腿，哪怕只是一些简单的小任务。

2.多多锻炼：鼓励他们参加体育运动，养成锻炼习惯，确保他们不错过课间休息时间或体育课。

3.解压玩具：给孩子准备压力球等解压小玩具，在不影响别人的情况下，可以在座位上悄悄捏一捏缓解焦躁。

4.限制电子产品：控制电脑、手机的使用时间，尽量让孩子远离电子屏幕。

| 无视规矩，不听劝

不守规矩不听劝是多动症孩子的典型问题，有时他们可能看起来愿意遵从，最终却完全做了别的事情。

1.设定合理的期望：根据孩子实际情况布置任务，不要超出他的能力范围太多。

2.明确表达：对孩子表述不要模棱两可，说出精确的时间点、事项让他们对任务充分了解。

3.循序渐进：孩子比较容易做出小的改变，家长要慢慢来。以做作业为例，先从一次专注做10分钟开始，当10分钟变得很容易时，再逐步提高。

 

多动症孩子并非自己完全不想改变，而是因为小小的改变就可能让他们感到痛苦，家长要理解孩子的难处，才能用平稳的心态对待他们。

孩子的进步不可能一日千里，家长应关注今天孩子哪里做得更好了，而不是一直拿其他人优秀的表现来比较，要允许孩子有时的表现不那么令人满意。

03

让学习更好玩

增加趣味性是提升多动症孩子学习专注度的有效方法，针对孩子的个性采取丰富多样的引导方式，将枯燥的学习任务变成有趣小游戏。

家长可以通过这些方式让孩子体会到学习的乐趣，对减轻多动症症状也有帮助。

| 确定孩子的学习类型

如果孩子能够轻松理解提供的信息，学习就会变得更简单。

家长可以通过观察了解孩子是哪种类型的学习者，来帮助他找到既喜欢也合适的学习方式。

1.听觉型学习者：擅长通过听和说来学习。可以把知识点串进歌谣里，让他们跟唱，或者模拟广播节目，邀请他们做小小播音员。

2.视觉型学习者：擅长通过看和读来学习。可以设置几种不同的字体来帮助他们阅读，使用彩色卡片记单词，鼓励他们把想法写下来、画出来。

3.触觉型学习者：擅长通过肢体动作来学习。可以让他们通过清点糖果来学习计数，用粘土做些小手工，或在语文课、历史课的复习中扮演相关角色。

| 把抽象知识具体化

多动症孩子需要具体的东西辅助思考，他们喜欢通过拿取、触碰、沉浸体验来学习知识。

对于较为抽象的数学、物理等学科，可以通过实物演示的方式来增进理解，让孩子享受到学习抽象知识的乐趣。

1.画图：把文字题转化为图片可以帮助孩子更好地理解概念，比如说问题中有 12 辆小汽车，就在纸上画出来，再进行演算。

2.游戏：用自制卡片、骰子或扑克牌让简单的数字变有趣，还可以可以用手指、小木棍演示加减运算。

3.缩略词记忆：把需要记忆的一连串知识点的第一个字编成也许有点滑稽的歌，或者自创一些缩写词来助记，和孩子一起大声念，在欢笑中学习。

| 让孩子享受阅读

1.给孩子读书：在亲子共读时间营造舒适氛围，让它成为你和孩子的温馨小天地。

2.引导孩子预测故事：不断问孩子接下来可能会发生什么，和他们"打赌"，比如：小红帽那么聪明，我赌她肯定不会被大灰狼吃掉。

3.分角色表演：让孩子选择喜欢的角色，也为家长指定一个角色，一起回顾和表演故事情节。

 

| 利用作业来养成好习惯

 

 

 

大概没有孩子会喜欢做作业，家长也总为辅导作业头疼。但对多动症孩子来说，作业却给家长提供了好机会，和孩子为一项任务共同努力。

家长的恰当引导不仅可以帮助孩子顺利完成作业，还可以培养好习惯，减轻多动症的不良影响。

1.添置分类文具：和孩子一起去采购用于收纳分类的文具，挑选喜欢的资料夹、有编码的分隔板等，让孩子把作业分类整理起来。

2.规定作业时间：根据作业量划定每天完成的时间，使用计时器辅助监督，提前规定休息间隔，帮助孩子逐步建立时间观念。

3.使用任务清单：让孩子学着记录所有作业和要求，核对完成情况，或设置进度表，将作业拆分为时间或题目的四等份，承诺孩子完成一份可以做五分钟其他事情。

另外，适量运动、充足睡眠和规律饮食也能帮助改善多动症孩子的学习情况，注重这些方面可以让孩子的学习之路更畅通。

家长也要记得，先照顾好自己，才能更好地照顾孩子。不要忙于照料孩子却忽视自己的健康，感到压力时，要及时向身边人倾诉、求助或寻求专业帮助。

学习对有多动症孩子的家庭而言，是一场名副其实的“大考”，但它又不仅只是一场考试，还是长期的考验。

相信在家长、老师和医生共同努力之下，我们的孩子也能交出自己的一份答卷。

References：

本文系编译，原作者Jeanne Segal & Melinda Smith，原文为：https://www.helpguide.org/articles/add-adhd/attention-deficit-disorder-adhd-and-school.htm

Medical Review：Mindfront Psychotherapist Sophie Deng